Chýba vám vaše cvičenie vo fitku? Alebo naopak, chcete začať s cvičením lebo teraz máte čas? Aj doma sa to dá! Ostali sme doma uväznení, prirodzeného pohybu máme naozaj málo. Imunitu však posilňuje aj pohyb, preto je potrebné sa hýbať aj doma.
Bohužiaľ, momentálna situácia športovým nadšencom nepraje, preto sa treba vedieť vynájsť. Našťastie, na internete dnes už existuje množstvo inštruktážnych videí , vďaka ktorým môžete mať profesionálneho trénera vždy keď ho potrebujete a priamo vo vašej obývačke. Okrem aerobiku či jogy si môžete vybrať z veľkého množstva cvičení a ostať tak fit aj počas tohoto nepríjemného obdobia. Na cvičenie doma je vhodné vyhraďiť si stále miesto, s možnosťou prísunu čerstvého vzduchu. Miesto by malo byť dostatočne priestranné pre vykonávanie akýchkoľvek cvikov, stačí si zakúpiť karimatku a začať cvičiť 🙂
Kto chce prísť na iné myšlienky, mal by bezpodmienečne vyskúšať jógu, no zabúdať by nemal ani na výber kvalitnej podložky. Určité vypnutie od všetkého toho ruchu dosiahnete aj pomocou rôznych trenažérov. Či už to bude stacionárny bicykel alebo bežecký pás, oba vám pomôžu prevetrať si hlavu.
Bez ohľadu na to, či hľadáte cviky pre nováčikov, pokročilých, tehotné, čerstvé mamičky, alebo dokonca pre bábätká, pomôcku vo forme fit lopty môžete využiť vždy. Navyše, fit lopta sa dá využívať aj vo voľnom čase, a to ako pomôcka na aktívne sedenie. Práve túto možnosť ocenia deti, pre ktoré sa tak sedenie za stolom stane oveľa väčšou zábavou.
5 dôvodov, prečo začať cvičiť doma:
1. Pohyb posilňuje imunitu.
2. Udržíte sa v kondícii a nebudete priberať. Naopak, pokiaľ si vytvoríte návyk, podarí sa vám schudnúť a spevniť telo.
3. Oddýchnete si psychicky. Pohyb pomáha znižovať hladinu stresu.
4. Budete sa cítiť pozitívne naladení. Pri cvičení sa vyplavujú endrofíny, tzv. Hormóny šťastia 🙂
5. Cvičením zabavíte nielen seba, ale aj deti.
Výber správneho outfitu
Najuniverzálnejším športovým kúskom sú jednoznačne legíny. Využíva ich mnoho žien, pretože okrem toho, že vyzerajú skvelo sa vyrábajú vo viacerých variáciách a farbách. Umožňujú taktiež voľný pohyb nôh a sú ľahko kombinovateľné s akýmkoľvek zvrškom a taktiež obuvou. Priliehavé by mali byť taktiež aj vaše športové topy. Priliehavé tričká alebo tielka vám umožňujú voľný pohyb rúk pri športovej aktivite. Výhodou môžu byť taktiež príjemné chladivé materiály. Samozrejme si treba zvoliť aj správnu obuv, čo sú v tomto prípade rozhodne tenisky alebo iná športová obuv prispôsobená konkrétnej aktivite.
Björn Borg
Björn Borg
Udržateľnosť je rastúcim trendom vo všetkých možných sférach a preto sa niet čo čudovať, že prenikla aj do športovej módy. Mnohé svetové značky vytvorili nové kolekcie na princípe ekologickosti a udržateľných materiálov. Vyrábajú oblečenie a doplnky z recyklovaných, organických a certifikovaných materiálov a v dôsledku toho vzniká aj čoraz viac lokálnych značiek. Ak sa chcete aj vy vydať smerom udržateľnosti, stačí ak pri nákupe upriamite svoju pozornosť na kvalitu kupovanej veci a aj na udržateľné techniky prania. Uvidíte sami, že sa v kvalitnom športovom oblečení budete cítiť oveľa viac pohodlne, bude vás podporovať v pohybe a zaručí dlhú životnosť, do ktorej sa oplatí investovať 😉
Il. fotografie: pinterest.com
Outfity: Björn Borg
